За всички магистрати, които с външния си вид още повече уронват престижа на съдебната власт следва успешната диета със зелева супа.
От личен опит - за една седмица- пет килограма смъкнах и задържах резултата от лятото чак до декември ...
Пействам
Рецепта за зелева супа:1 средно голяма зелка, 6 стръка праз, 2 чушки, 1 бутилка доматен сок ( или настъргани домати) ,сол, черен пипер, магданоз на вкус. Начин на приготвяне:Нарежете продуктите на дребно, залейте ги с вода и варете 10 мин на силен огън, а после до сваряването им на слаб. Накрая добавете солта, червения пипер и магданоза. За да е по- вкусна и въобще за да може да се яде е добре да се сготви с 1-2 кубчета бульон но тогава не се слага сол.
Супата има минимално количество калории и колкото повече ядете от нея, толкова повече мазнини стопявате
Диетата продължава 7 дни, яжте от супата колкото искате и колкото пъти желаете. Но за да не се получи недостиг на важни хранителни вещества, следвайте препоръките!
Здравословна диета със зелева супа
Първи ден:3 броя плодове (еднакви), 3 варени яйца и зелева супа. Според мен по време на диета не може да се ядат неограничен брой плодове, защото те съдържат въглехидрати, които трябва да се намалят за да се постигне отслабване. Включвам яйца, защото белтъците съдържат протеин, а жълтъците мазнини и витамини. Зелевата супа е за пълнеж, яж колкото искаш от нея, така че никога да не оставаш гладен. Пример как да разпределиш храната:8.00 – ябълка (или друг плод, имай предвид, че ябълките предпазват от запек, който е възможно да се появи през първите дни на диетата, но после нещата се нормализират и даже ще се изненадаш колко редовни ще станат посещенията в тоалетната) ;10.00 – отново ябълка;12.00 – 1 сварено яйце и колкото искаш зелева супа; 14.00 – ябълка и ако искаш зелева супа ;16.00 – 1 сварено яйце и колкото искаш зелева супа ; 18.00 - 1 сварено яйце и колкото искаш зелева супа; След 18 часа може да ядеш колкото пъти искаш само от зелевата супа.
Втори ден
Салати, печена риба и зелева супа. За прочистване са много добри доматите, така че свежа салата от домати с малко зехтин и сол ще свърши прекрасна работа. Аз лично не обичам вкуса на комбинацията домати и риба и бих сменила доматите със зеле или маруля. Но ако харесваш печена риба и домати, тогава препоръчвам да ги комбинираш през този ден. 8.00 – 300 гр. салата от домати ;10.00 – зелева супа ;12.00 – 250 грама филе от риба (тон, сьомга, пъстърва, хек) на скара със салата от домати (може двойна – 600 грама). ;14.00 – зелева супа ;16.00 – салата от домати ;18.00 - 250 грама филе от риба (тон, сьомга, пъстърва, хек) на скара със салата от домати (може двойна – 600 грама). ;След 18.00 часа е позволено само зелева супа.
Трети ден
Пилешки гърди, салата от моркови и зелева супа. Храненията са като при втория ден, само рибата е сменена с пиле и салатите са различни.
Четвърти ден
Обезмаслено кисело мляко, (обезмаслено) тофу и зелева супа.
8.00 – 1 обезмаслено кисело мляко ;10.00 – зелева супа ;12.00 – тофу с маруля, да се подправи на вкус със сол, малко соев сос ;14.00 – зелева супа ;16.00 – 1 обезмаслено кисело мляко ;18.00 – тофу и зелева супа ;След 18 часа само зелева супа.
Пети ден
Телешко, салата от домати и зелева супа. 8.00 – салата от домати ;10.00 – зелева супа ;12.00 – 250 грама телешко със салата от домати ;
14.00 – зелева супа ;16.00 – салата от домати ;18.00 – 250 грама телешко със салата от домати ;След 18.00 часа само зелева супа.
Шести ден
Пилешки гърди, краставици, печен картоф и зелева супа. 8.00 – 1 печен картоф (около 200 грама) с мъъничко масло и сол ;10.00 – зелева супа ;12.00 – 250 грама пилешки гърди на скара със салата от краставици с малко зехтин, оцет и сол ;14.00 – зелева супа ;16.00 – зелева супа ;18.00 - 250 грама пилешки гърди на скара със салата от краставици с малко зехтин, оцет и сол ;След 18.00 само зелева супа
Седми ден
Риба, кафяв ориз, домати и зелева супа 8.00 – 200 грама сварен кафяв ориз (ако предварително не е накиснат, кафявият ориз се вари 1.5 часа) подправен с 1 лъжица зехтин, 2 лъжици соев сос и сол. ;10.00 – зелева супа ;12.00 – 250 грама филе от риба на скара със салата от домати ;14.00 – зелева супа ;16.00 – 100 грама сварен кафяв ориз ;18.00 – 250 грама филе от рина на скара със салата от домати. След 18 часа само зелева супа.
Ефективността на диетата със зелева супа се увеличава, ако се добави движение.
Препоръчва се също 13-тата или 14-тата заплата да се дари на този, който Ви е дал рецептата (подробности за банковата сметка- на лични)
Е го линка:
http://fitnesinstruktor.com/%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D1%81%D1%8A%D1%81-%D0%B7%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%B0-%D1%81%D1%83%D0%BF%D0%B0/ ![Very Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif)